秒速飞艇哪里 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

腰背酸痛

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

秒速飞艇全天:腰椎受伤出现腰背痛 按摩腰眼委中穴

来源:中医中药秘方网 作者:秒速飞艇哪里 www.7sn63.cn 发布时间:2016-08-24
腰椎是脊椎的重要组成部分,既承担着我们身体上半身的重量,又协调着下半身的运动,灵活性仅次于颈椎。在日常生活中,我们要借用腰部发力进行推、拉、提等活动,如果动作稍有不当就很容易使腰椎受伤,容易出现腰背痛、下肢酸痛、膝痛等??杉?,?;ず醚蔚戎匾???墒侨绾卧谌粘I畋;ぱ??
 
按摩腰眼
 
把手掌对搓发热后,双手叉腰,按压腰眼穴,然后用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部,站、立都行。
 
按摩委中穴
 
俗话说:“腰背委中求”。身体放松,趴于床,用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。自己或他人操作都可以。
 
推拿小腿法
 
腰疼的人坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部腰疼。
 
热水瓶塞法
 
用手按压患者腰部,压到痛点时,用另—只手取下热水瓶塞(温度90℃左右),垫2层纱布,触及压痛点2~3秒钟,然后取开,防止烫伤,连续换用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰疼减轻。
 
总而言之,要?;ず米约旱难?,谨记:“走着比站着好,站着比坐着好”。(李霞)
秒速飞艇哪里
Tag标签:

猜你感兴趣

最新推荐

453| 822| 259| 551| 481| 534| 514| 573| 877| 666|